大家都知道核心訓練很重要
但訓練核心的運動百百種
不一定每種都適合自己
對於沒有勇氣踏進健身房的朋友們
可以嘗試利用瑜珈來訓練核心
本集要分享給大家利用空中瑜珈來訓練核心的動作
初學者為了安全起見，還是要經由專業的瑜珈老師來指導操作哦
但若您是已接觸空中瑜珈一段時間的朋友
只要有掛布也可以學起來自主訓練
希望大家都有堅強的核心(搞不好還能練出馬甲線^^)
最精采的內容請鎖定本集的誰來午餐~
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